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一、基本知识

水溶性;在维生素B族中属于最新发现的维生素之一;

一般的计量单位是毫克(mg);在人体内可合成;

建议每日摄取量还未确定;

帮助合成叶酸，在人体利用蛋白质时起重要的作用;

具有阻隔太阳光线的重要特性;

有助于对泛酸的吸收，并提高其效果;

在动物实验中，对氨基苯甲酸和泛酸一起作用可使白发恢复到本来的发色。

二、效用

做成软膏使用时，可抵御日晒;

缓解烧伤及烫伤的刺痛;

保持健康润滑的皮肤;

延迟出现皱纹;

帮助毛发恢复到自然颜色。

三、富含对氨基苯甲酸的食物

动物肝脏与肾脏、啤酒酵母、未精制的谷物制品、米糠、麦芽、糖蜜。

四、副作用

虽未发现有副作用，但是长期大量服用并不好。摄取过多的对氨基苯甲酸可能会引起恶心和呕吐。

对氨基苯甲酸之敌：水、磺胺药剂、食品加工、酒精、雌激素。

五、营养补品

优质的复合维生素B胶囊和优质的多种维生素制剂中大都有30～100mg的对氨基苯甲酸。一般可以买到30～100mg的普通或长效的制剂。

最佳的摄取方法是一次服用30～100mg，每天3次。

六、建议

据说同时摄取叶酸和对氨基苯甲酸，可使白发回复到本来的颜色，因为在动物实验上确实有效，所以值得一试。这样一来也不必染发了。试看看，一天服用1000mg(长效的制剂)，连续6天;容易晒伤的人请使用对氨基苯甲酸软膏;许多好莱坞的名人，他们都使用对氨基苯甲酸来防防止产生皱纹。虽然不能使皱纹完全消失，但似乎可使某些人延缓皱纹出现;使用青毒素或是各种磺胺药剂时，需要多摄取自然食物和营养补品，以便获得更多的对氨基苯甲酸。

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