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forward somersault 1 twist 向前翻腾转体一周

free position 任意姿势

from jackknife dive 向前屈体跳水

head down on chest 低头含胸

head first 头先入水

high diving 高台跳水

hollow back弓背

hopping step 踏板

entry 入水

entry work 入水技术

feet first 脚先入水

forward dive 向前直体跳水

forward somersault 向前翻滚

inward dive向内跳

jump 直体跳水

open pike较松弛的屈体姿势

open tuck 较松弛的抱膝姿势

order of execution 动作顺序

pike 屈体

poise 预备姿势

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